自己破壊していること
皆さまこんにちは！
優輝です。
知らず知らずのうちに、自己破壊していることってあると思うんです。
それこそ、自分では「当たり前」だから、気づかないうちにずっと繰り返しているような。。
私の場合、自分を責める事。
これが一番ダメージを食らいます。
日々の小さなこと、、、
例えば、何かの集まりなどで積極的に動けなかった時、
例えば、本当はそう思っていないのに、誰かの意見に迎合してしまった時、
例えば、平気じゃないのに全然平気なフリをしてしまった時、
そういう、ほんの些細なことが雪だるま式に膨れ上がって、自分を裏切ってしまった・・・という思いに押しつぶされそうになります。
それから、最近気づいたのですが、人に対して（近しい家族の場合が多い）怒りをぶつける事です。
怒りをぶつけている時は、もう怒りに乗っ取られているから、ガーーーーーって言いたいことを言って、すっきりしたような気持になるのですが、少し冷静になった時、「あんな言い方しなくてもよかったのに」「可哀そうなことしちゃったな」「きらわれたら、うらまれたらどうしよう」・・・という後悔が必ずやってきます。
怒る事自体は決して悪い事ではないし、生きていたら、声を荒げて怒らなければ（戦わなければ）いけないことが1回や2回あると思うのですが、そこまで怒ることなかったな～みたいな事に対してまで、ものすごく怒りをばらまいてしまった時、後悔・・自責・・・となります。
あとは、これはもしかしたら、案外多いかもしれませんが、、
やるべきことを後回しにしてしまう事。
これによって、いつまでも気がかりを残し、心配を増やし、自分を苛立たせ、そのことに（ちらちらと）エネルギーを奪われ続けるような行為であるため、私にとっては自己破壊となります。
人によって、この「自己破壊」のポイントは様々だと思います。
自分を裏切るような気持になったり、自分にうそをついているような気持になったり、自分を責めたり、、そういう自分を追い詰めるような行動。
小さな「自己破壊」の積み重ねが・・ボクシングのボディブローのようにじわじわと内側から自分を痛めつけていく。。
自分にとって、何をすることが自己破壊になるのか？
何をしないことが自己破壊になるのか？
そういうポイントを熟知していることが、自己破壊を止める第一歩になると思います。
まずは、気づくことから。。
ちなみに私は（今思いつくものとして）、、
・キレること
・途中でやめる（諦めてしまうこと）
・妥協する
・言い訳する
・自分や人を責める
・さぼる（怠惰）、面倒くさがる（やるべきことを後回しにする）
・グチる、悪口、うわさ
・人に迎合する（こびる、人に無理やり合わせるなど）
・平気なフリ
・本当の意見を言わない（呑み込む）
などが、あります（多いな！！！）苦笑
自分を苦しめている「行動」に気づき、手放していくこと。
地道な気づき→その「破壊行動」を客観視することがカギとなりそうです。
もともとは、この「破壊行動」も、自分を守るためだったり（自己防衛）する場合が多いと思います。
人から馬鹿にされたり攻撃されないために、強いふりをしたり、全然平気なフリをしたり、迎合してみたり・・・
自分の心を守るために、言い訳したり、悪口言ってみたり・・
でも、それをいつま続けるのか？
自分の足で立ち上がり、そんな「守り」はもうわたしには必要ない！
と宣言することで、本当の意味で自分を信頼できる生き方をスタートできるのではないでしょうか。
いつも慣れ親しんだ行動を変えるのはなんだか不安だし、勇気もいるけど・・・
そろそろ自分を楽にしてあげませんか？
では、今日はこの辺で！
感謝を込めて☆